Troid i gCoinne Neamhord Mothachtálach Séasúrach

Beth Molloy

Tá an geimhreadh ann. Tá na laethanta ag éirí níos gairide agus tá sé ag éirí níos fuaire. De bharr an bhua sin tosaionn roinnt daoine ag fulaingt le droch slainte intinne. Seo é neamhord mothachtálach séasúrach. I measc rudaí eile is feidir neamhchodladh agus fadhbanna fócasú ar na comharthaí.

Chomh maith le sin, b’fhéidir go bhfuil tú ag mothú spadánta, faoi smúit nó seas gur thug tú faoi deara go bhfuil athrú ann le do bia nó gloite. Téimis in gleic leis na fadhbanna seo anois.

De réir an Sláinte Intinne na hÉirinn, bíonn duine as gach cúig cinn déag ag fulaingt le neamhrod mothachtálach séasúrach idir an mí Mheán Fómhair agus mí Aibreáin. Tá go leor le freagairt ag an aimsir sa tír seo.

Tá sé tabhachtach i rith an geimhreadh gur faigheann daoine go leor solas nadurtha. Ba chor go mbeadh ar daoine go bhfuil siad amuigh faoin aer nuair a tá an ghrian ag taitneamh. Tá ról an- tábhachtach ag vitimín D sa troid in aghaidh neamhord mothachtálach séasúrach. Is fiú dua a chaitheamh cupla euro san forlíonadh vitimíní.

Mar aon le sin, is rud maith é teiripe solais. Tá tú abalta boscaí solais a cheannach. Is féidir leis na soilse seo dúiseacht tú ar maidin. Feidhmíonn an solais mar an ghrian sa maidin agus lasann sé suas an seomra.

In aineoin an oícheanta agus maidineacha dorcha an gheimhridh tá sé tábhachtach gnáthamh codlata maith a bheith agat.

Buailimis bóthar. Déan iarracht aclaíocht rialta a dhéanamh. Má tá an aimsir uafasach buail an meaisín reatha nó dean iarracht ar ióga. Faigheann ióga réidh le strus fisiciúil agus intinne.

Smaoineamh ar dul ar laethanta saoire. Éalú ón an dorcha agus an fuar.

Tá sé tábhachtach saol sóisialta maith a choinneáil. Bualadh le cairde go minic agus déan pleananna chun dul amach le daoine. Ná bí i bhfolach sa teach agus ina gcónaí istíl mhaireachtála neamhghníomhach. Cabhraíonn siúlóid mhaith chun do cheann a ghlanadh.

Má tá tú fós ag mothú go dona faigh cabhair. Uaireanta, bíonn leighes no cóireáil ag teastail chun an slainte a fheabhsú.

Beth Molloy

Image Credit: Public Domain Pictures